久坐不动令男人更早进入更年期|亚博登录官方网站

本文摘要:李小姐今年48岁。

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李小姐今年48岁。最近半年他真的脾气比较大,经常为一些小事生气。办公室的同志也说他长得像个男的。

他老婆说他在家更哑巴,不会做家务。李小姐听了别人的建议后,去医院就医。

医生说他的问题是男性更年期综合症引起的。到目前为止,男性更年期综合征在40岁以上男性中的发病率为10% ~ 30%,但漏诊率低90%左右。以往的研究指出,男性绝经比女性绝经晚3~5年,且多在55岁以后再次发生。

但最近的研究发现,男性更年期提前十年到来,部分男性经常出现早衰。这主要与工作压力大、吸烟、饮酒过多、休息时间频繁、暴饮暴食、人际关系紧张、缺乏锻炼有关。研究表明,专门从事教学、IT、文案等工作的男性。多年来更有可能提前进入更年期,因为大多数人多年来都处于久坐不动的工作状态。

另外,很少运动的人,或者之前专门从事轻微运动但突然停止的人,更容易提前转入更年期。更年期是由男性激素水平上升引起的。

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与女性不同,男性没有绝经迹象,症状没有明显发展,内分泌代谢机制与女性不同。临床上,有以下四种症状高度提醒男性更年期的到来。脑功能减弱,表现为对外界反应能力的功能障碍;睡眠时质量上升,睡眠时比以前增加,早睡早起;记忆上升;眼睛更容易疲劳,运气好了一天就头疼头晕;听力明显减弱;纪念童年回忆。

身体机能减弱,说明味道淡了,对食物的爱好口味变了,想避免吃辣、酸、辣、咸等重味;吃零食,尤其是蜜饯;牙齿松动,无法咬到食物的质地;喝酒不如从前;四肢肌肉生长,脂肪激增,骨质疏松;头晕心悸,四肢冰冷,不明部位疼痛,但体检未发现异常。性功能下降表现为性欲下降、勃起功能障碍和性生活显著增加。情绪变化表现为烦躁、情绪激动、抑郁等情绪,以及呕吐、潮红、腰酸等症状。如果以上四点中至少有三点被认可,说明你已经转入更年期,必须就医。

以下措施将帮助男性成功度过童年更年期。首先,中年男性要学会稳定自己的情绪,防止各种不当的性刺激。即使心情不差,即将激动自责的时候,也要希望抗拒,去户外散散步,或者和朋友朋友聊聊天,动动脑子,去除不适当的精神状态。其次,经常锻炼可以减缓更年期的到来。

户外活动的锻炼可以兴奋大脑皮层的运动区,从而减少不适当的运动。另外,睡前用温水洗脚,放开全身,安静的睡觉。

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